私の筋トレ情報を皆様へお知らせします。(令和2年11月1日現在)

筋肉トレーニング

メニュー内容

※現在は主にメトロンブログさんで紹介されているYouTube動画を見ながらトレーニングをしています

10月23日(金)

◉ アブローラーを使っての腹筋トレーニング 

 2分×1(メトロンブログ)

10月24日(土)

◉ 大胸筋トレーニング 

 2分×1 (メトロンブログ)

10月25日(日)

◉ 腹筋トレーニング 

 2分×1  (メトロンブログ)

◉ 肩のトレーニング 

 2分×1 (メトロンブログ)

10月26日(月)

◉ HIITトレーニング 

 6分×1(メトロンブログ)

◉ 背中トレーニング 

 2分×1 (メトロンブログ)

10月27日(火)

◉ HI ITトレーニング 

 6分×2 (メトロンブログ)

◉ アブローラーを使っての腹筋トレーニング 

 2分×2 (メトロンブログ)

10月28日(水)

◉ 腹筋トレーニング 

 2分×2 (メトロンブログ)

◉ 大胸筋トレーニング 

 2分×2 (メトロンブログ)

10月29日(木)

◉腹筋トレーニング 

 2分×2(メトロンブログ)

◉ 肩のトレーニング 

 2分×2 (メトロンブログ)

◉背中トレーニング 

 2分×2 (メトロンブログ)

10月30日(金)

◉ HIITトレーニング 

 6分×2 (メトロンブログ)

◉ アブローラーを使っての腹筋トレーニング 

 2分×2 (メトロンブログ)

10月31日(土)

・休息

11月1日(日)

◉ 腹筋トレーニング 

 2分×2 (メトロンブログ)

◉ アブローラーを使っての腹筋トレーニング

 2分×1(メトロンブログ)

◉ 腕のトレーニング 

 2分×1(メトロンブログ)

現在の体の写真はこちら

正面の状態

まだ体に大きな変化は見られませんね( ̄▽ ̄)笑

まとめ

10月23日にトレーニングを開始しました。

※ブログでは10月25日の時点でブログに挙げておりますが…

トレーニングを始めた当初は筋肉痛が痛くて痛くて本当に大変でした。

筋肉痛で動くたびに「身体がいたい」と思っていました。笑

11月1日(日)現在でも全てのメニューをノンストップで行うことはできていません。

しかし、トレーニングをするたびに「前回よりもできている実感」はありました。

これからもコツコツ積み上げていきたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございましたー!

へばな〜👋

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