私の筋トレ情報をお知らせします。(令和2年11月8日現在)

筋肉トレーニング

メニュー内容

※ メトロンブログさんがYouTubeで発信しているトレーニング内容を参考に実践をしております。

11月2日(月)

  • HIITトレーニング (6分×1セット)
  • 大胸筋トレーニング (2分×2セット)
  • 背中トレーニング (2分×2セット)

11月3日(火)

  • HI ITトレーニング (6分×1セット)
  • 腹筋トレーニング (2分×2セット)
  • 肩トレーニング (2分×2セット)

11月4日(水)

  • HII Tトレーニング (6分×2セット)
  • アブローラーを使っての腹筋トレーニング(両膝を床につけた状態) (2分×2セット)

11月5日(木)

休息日

11月6日(金)

  • HIITトレーニング (6分×1セット)
  • 大胸筋トレーニング (2分×2セット)
  • 背中トレーニング (2分×2セット)

11月7日(土)

  • HIITトレーニング (6分×1セット)
  • 肩トレーニング (2分×2セット)
  • 腹筋トレーニング (2分×2セット)

11月8日(日)

  • アブローラーを使っての腹筋トレーニング(両膝を床につけた状態) (2分×2セット)
  • 腕のトレーニング (2分×2セット)

現在の体の写真はこちら

正面の状態

まとめ

当初に比べてトレーニングに体も慣れてきました。

きついのは相変わらずきついですが‥

しかし、1日のうちに一回は

「これやばい!苦しい!😳💦

と、思わないと一日が終われない思考になってきました。(個人的にはいい傾向だと思っています。笑)

また、筋トレと並行して、ヨガ(約15分)、瞑想(10分)を行っています。

朝に行うと、体と頭がすごくスッキリした状態でスタートすることができて気持ちいいですよ!

皆様も初めて見てはいかがでしょうか♫🧘‍♂️🧘‍♀️

最後まで読んでいただきありがとうございましたー!

へばな〜👋

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